승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

 

1. 잠자리를 정리하라(3분)

2. 명상하라(10~20분)

3. 가벼운 스트레칭 같은 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)

4. 차를 마셔라(2~3분)

5. 아침 일기를 써라(5~10분)

 

[출처] 타이탄의 도구들, 팀 페리스 지음, 박선령/정지현 옮김, 토네이도, p23~38